Από τον καναπέ… τρέχω 5 χλμ.

Share:

Δημήτρης Γεωργίου – Διευθυντής marketing Olympus Marathon

Σύλλογος Δρομέων Υγείας Θεσσαλονίκης

Τα τελευταία χρόνια, μαζί ή εξαιτίας της κρίσης, το τρέξιμο έχει γίνει κάτι περισσότερο από μόδα. Μαραθώνιοι, δρόμοι υγείας και πολλές άλλες κούρσες διοργανώνονται με μεγάλη συχνότητα σε πολλές πόλεις. Το τρέξιμο είναι πια τρόπος ζωής.

Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας προβλέπεται να έχει περισσότερες από 45000 συμμετοχές.

Τρέχουν μικροί και μεγάλοι, διάσημοι ηθοποιοί, πολιτικοί, celebrities, συγγραφείς όπως ο Χαρούκι Μουρακάμι που έχει γράψει και το βιβλίο «Για τι πράγμα μιλάω όταν μιλάω για το τρέξιμο».

Υπάρχουν διαδρομές παραθαλάσσιες, ορεινές, εξωτικές, με μεταμφιέσεις, σε απομακρυσμένα σημεία, κλπ.

Μεγάλες αθλητικές –και όχι μόνο- μάρκες λανσάρουν ρούχα και παπούτσια αποκλειστικά και μόνο για το τρέξιμο.

Γιατί τρέχουμε;

Ίσως γιατί κανένα άλλο άθλημα δεν είναι τόσο εύκολο στην πραγματοποίηση. Χρειάζεσαι μόνο ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και διάθεση.

Συμβουλές για τα πρώτα 5 χιλιόμετρα

  1. Ιατρικός έλεγχος
  2. Αγορά κατάλληλου εξοπλισμού
  3. Ξεκινήστε με απλό περπάτημα περίπου 15 λεπτά με μισή ώρα
  4. Προγραμματίστε 3 με 4 φορές τη βδομάδα επί μισή ώρα
  5. Αλλάξτε διαδρομές για να μη βαριέστε
  6. Βρείτε παρέα για να υποκίνηση
  7. Βάλτε στόχο την επόμενη διργάνωση που θα πραγματοποιηθεί κοντά σας.

Links & αναφορές

  1. Βιβλίο Born to run, Christopher McDougal
  2. Βιβλίο, Για τι πράγμα μιλάω όταν μιλάω για το τρέξιμο, Haruki Murakami

Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με στο podcast της συζήτησης που βρίσκεται κάτω από την εικόνα στο widget του Soundcloud.

Ακούτε επίσης και στις εφαρμογές για κινητά.

iPhone / iPad: Η εφαρμογή Podcasts που υπάρχει εργοστασιακά σε όλα τα iphone/ipads. Ψάχνετε GiatiOxi και κάνετε συνδρομή. Είναι δωρεάν.

Android: Στις δωρεάν εφαρμογές:

TuneIn radio
Stitcher
Soundcloud
Podcast Addict
Acast

και όπου αλλού υπάρχουν podcasts, ψάχνετε GiatiOxi και μας ακολουθείτε.

Μέσω των εφαρμογών, έχετε πρόσβαση στις εκπομπές νωρίτερα!

GiatiOxi. Το ελληνικό podcast!

Previous Article

Πως να επικοινωνήσετε καλύτερα με τα παιδιά

Next Article

Το φαινόμενο Game of Thrones και η 6η σεζόν

Related articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *