Η διαδικασία της αλλαγής

Share:

Νέλλη Φλωρεντίν – Συμβουλευτική Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια

www.nflorentin.gr

Η αλλαγή είναι μία σταθερά της ζωής. Η ζωή μας συνέχεια αλλάζει και ευτυχώς. Η αλλαγή είναι απαραίτητη και αναπόφευκτη για τη μετάβαση σε διαφορετικές φάσεις ζωής και στην ανταπόκριση σε νέες καταστάσεις, συνθήκες, σχέσεις που συμβαίνουν συνέχεια.

Και ενώ γεννιόμαστε μέσα στην αλλαγή, δυσκολευόμαστε πάρα πολύ να αλλάξουμε, να ανταποκριθούμε στην αλλαγή, να αποφασίσουμε να αλλάξουμε μοτίβα συμπεριφορών, καταστάσεις, υλικά, σχέσεις και τόσα άλλα.

Τι μας δυσκολεύει να αλλάξουμε;

-ο φόβος για το άγνωστο και για απώλεια ελέγχου
-το άγχος να χάσουμε τη σταθερότητα και την ασφάλεια
-δυσκολία να «προδώσουμε» ιδέες και αξίες που έχουμε υιοθετήσει από την οικογένεια
-ανησυχία αν θα είμαστε αρεστοί και αποδεκτοί από τους σημαντικούς άλλους
-αδυναμία να επενδύσουμε ενέργεια και να δεσμευτούμε στην αλλαγή
-δισταγμός να δοκιμάσουμε την αλλαγή γιατί περιμένουμε τις ιδανικές συνθήκες

Τι απαιτεί η αλλαγή;

Η αλλαγή απατεί πιο συνειδητή επεξεργασία των αδυναμιών μας. Απαιτεί μια συνεχή διαδικασία ενδοσκόπησης και αυτοπαρατήρησης, σύνδεση με προσωπικές σκέψεις, συναισθήματα και βαθύτερες επιθυμίες, ρίσκο ασφάλειας και σταθερότητας, ανακάλυψη νέων πτυχών του εαυτού μας, «πειραματισμός» με καινούριες συμπεριφορές, λύσεις, βιώματα.

Στη διαδικασία της αλλαγής είναι χρήσιμο να θέτουμε στοχους μαζί με τη “μεγάλη εικόνα” στο μυαλό μας. Στόχους σαφείς, μικρούς και εφικτούς, εύκολα «μετρήσιμους», οι οποίοι να εμπεριέχουν κάποιο κίνητρο και στους οποίους μπορούμε να δεσμευτούμε, αυτούς που αφορούν προσωπική εξέλιξη και αλλαγή και μπορούν να επηρεάσουν όλους τους τομείς.

Ακούστε κάνοντας κλικ κάτω από την εικόνα. Επίσης, από το πλαίσιο μπορείτε και να κατέβασετε την εκπομπή κάνοντας κλικ στο βελάκι κάτω από το συννεφάκι του soundcloud.

Ακούστε παντού και ανα πάσα στιγμή σε εφαρμογές για κινητά & tablets.

iPhone / iPad: Η εφαρμογή Podcasts είναι εγκατεστημένη εργοστασιακά σε όλα τα iPhone/iPads. Ψάχνετε GiatiOxi και κάνετε συνδρομή. Είναι δωρεάν!

Android: Στις δωρεάν εφαρμογές:

TuneIn radio
Stitcher
Soundcloud
Podcast Addict
Acast
Castbox
Overcast

και όπου αλλού υπάρχουν podcasts, ψάχνετε GiatiOxi και μας ακολουθείτε.

Μέσω των εφαρμογών, έχετε πρόσβαση στις εκπομπές νωρίτερα!

Previous Article

Τα όρια στα παιδιά και στους εφήβους

Next Article

Η Δύναμη του Storytelling στο να χτίσεις την προσωπική & επαγγελματική σου εικόνα.

Related articles