Η διατροφή, τα συναισθήματα και ο φαύλος κύκλος της δίαιτας.

Share:

Βαλεντίνα Δερμιτζάκη

Διατροφολόγος – Διαιτολόγος

nutrition.dermitzaki.gr

 

Η συζήτηση μας με τη Βαλεντίνα θα σας πάρει λίγο το άγχος του να βγούμε στην παραλία.

 

 

  • Τώρα το καλοκαίρι είναι και λίγο δύσκολη περίοδος για δίαιτα γιατί πηγαίνουμε διακοπές και τρώμε ακατάστατα Δεν έγινε και τίποτα αν φάμε λίγο παραπάνω. Δεν υπάρχει το απόλυτο σωστό και το απόλυτο λάθος σε ένα πρόγραμμα διατροφής.

 

  • Η τελειομανία είναι ένα στοιχείο που δημιουργεί έξτρα άγχος και καλό είναι να μην υπάρχει σε κανένα πρόγραμμα αδυνατίσματος

 

  • Όλα θέλουν δουλειά στη ζωή, έτσι και η δίαιτα. Με το πέρασμα του χρόνου, πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί αλλά στο πλαίσιο του φροντίζω τον εαυτό μου. Να βλέπουμε τη διατροφή μας φροντιστικά και όχι τιμωρητικά. Η τιμωρία πυροδοτεί και το φαύλο κύκλο της δίαιτας,

 

  • Είναι σημαντικός ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας. Οι τύψεις, οι ενοχές και το μαστίγιο δεν έχουν θέση όταν μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας.

 

  • Η σχέση μας με την τροφή είναι θεμελιώδης. Είναι ένα ταξίδι που ξεκινάει από την ώρα που γεννιόμαστε. Η σύνδεση μας με τη μαμά αρχίζει και μέσω του θηλασμού.

 

  • Ο μεταβολισμός είναι ένας χαρακτήρας. Είναι σαν ένα παιδάκι που άμα το στριμώξεις και το ζορίσεις πολύ, φοβάται μην πεθάνει και ρίχνει τις καύσεις του.

 

  • Η διάσημη μεσογειακή δίαιτα είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη διατροφή. Μην καταφεύγετε στις δίαιτες της μόδας.

 

Ακούστε τη συζήτηση μας πολλές χρήσιμες συμβουλές και σκέψου ψύχραιμα. Το φαγητό είναι καύσιμο και απόλαυση και όχι τιμωρία.

 

Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με στο podcast της συζήτησης που βρίσκεται κάτω από την εικόνα στο widget του Soundcloud.

Ακούτε επίσης και στις εφαρμογές για κινητά.

iPhone / iPad: Η εφαρμογή Podcasts που υπάρχει εργοστασιακά σε όλα τα iphone/ipads. Ψάχνετε GiatiOxi και κάνετε συνδρομή. Είναι δωρεάν. Φυσικά και μέσω iTunes.

Android: Στις δωρεάν εφαρμογές:

TuneIn radio
Stitcher
Soundcloud
Podcast Addict
Acast

και όπου αλλού υπάρχουν podcasts, ψάχνετε GiatiOxi και μας ακολουθείτε.

Μέσω των εφαρμογών, έχετε πρόσβαση στις εκπομπές νωρίτερα!

GiatiOxi. Το ελληνικό podcast!

Previous Article

Η δύναμη της αγκαλιάς

Next Article

Παγκόσμια Ημέρα Yoga 2017

Related articles