Η Ψυχική Ανθεκτικότητα – Dr. Αναστάσιος Σταλίκας

Share:

Dr. Αναστάσιος Σταλίκας –  Ιδρυτής & Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας

Καθηγητής του Τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου

Επικοινωνία

Τι είναι ανθεκτικότητα;

Πώς την καλλιεργείς;
H σχέση της ανθεκτικότητας με την ενσυνειδητότητα

Άσκηση: Αναγνώρισε τους φόβους σου στο χαρτί. 

Γράψε στο χαρτί αυτά που φοβάσαι. 
Αυτά  που φοβάμαι ακουγονται πολύ πιο εκκωφαντικά στο μυαλό παρά όταν τα γράψω. χαρτί. 
Ένα από τα μυστικά της ψυχοθεραπείας είναι ότι επιτρέπουμε στους ανθρώπους να πουν φωναχτά αυτά που τους τριβελίζουν και να τα ακούσουν οι ίδιοι.
Η γραφή, ο συντονισμός ματιού και χεριού ενεργοποιεί συγκεκριμένους νευρωνες στο μυαλό μου και απενεργοποιεί τους άλλους του φόβου.,

Δημιουργεί απόσταση και τα πράγματα παίρνουν άλλη προοπτική. Έτσι, μπορώ να αποστασιοποιηθώ από την θλίψη, παίρνω απόσταση απότο φόβο μου και μπορώ να το διαχειριστώ.

Oι ανθεκτικοί άνθρωποι: 

  1. Έχουν συνείδηση της κατάστασης
  2. Προσπαθουν να ελέγξουν αντιδραση τους
  3. Αποδέχονται τα πράγματα που τους συμβαίνουν

Η ανθεκτικότητα είναι μια διαδικασία δυναμική.
Πώς έγινε το giatioxi

“Super foods” για την καραντίνα και για καταστάσεις μεγάλης πίεσης και αβεβαιότητας. 

Η Δουλειά σου
Γυμναστική σου/ κίνηση
Να Ταΐζεις το πνεύμα σου 
Οι σχέσεις
Ο σκοπός σου, η αυτοπραγμάτωση που σίγουρα περνάει από το νοιάξιμο για τους άλλους, ανθρώπους και ζωάκια. 

Σχέση ανθεκτικότητας με mindfulness.

Podcast: Mindfulness – Πώς να μείνω παρών στη ζωή – Δανάη Κίρλα

Podcast: Εδώ και τώρα – Mindfulness και Awareness – Μαρία Γιακουμάκου

Το έννοια του mindset. Η στάση απέναντι στη σκέψη.

Ακολουθήστε τη Δέσποινα Κανάκογλου στα social media:

Instagram @desp1na_k
Twitter @desp1na_k

Ακολουθήστε το GiatiOxi στα social media:

Facebook
Instagram @giatioxi
Twitter @giati_oxi

Previous Article

Άθληση και Διατροφή – Dr. Ιωάννα Πασπαλά

Next Article

Το Εγχειρίδιο ενός Jedi. Πώς τα Star Wars μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου – Παναγιώτης Ασημεόνογλου

Related articles