Ο προγραμματισμός στη διατροφή και το diet coaching

Share:

Νίκος Χρηστίδης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

My Diet Tips 

Όσοι έχουμε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής γνωρίζουμε ότι το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η διατήρηση στο επιθυμητό βάρος και πιο συγκεκριμένα πως θα βγούμε από το φαύλο κύκλο του “πήρα κιλά-χάνω κιλά” και ξανά και ξανά. Ο προγραμματισμός και το diet coaching είναι βασικά κλειδιά για να διατηρούμε ένα σταθερό βάρος και γενικότερα μια καλή ποιότητα ζωής.

Ο προγραμματισμός αφορά στο να τρέφεσαι συνειδητά και να προγραμματίζεις τα γεύματα της μέρας σου και της εβδομάδας σου ξέροντας ότι η υιοθέτηση αυτής της συμπεριφοράς είναι αυτή που θα σε προφυλάξει από το φαινόμενο yo-yo (βάζω-βγάζω κιλά) με συνέπειες τόσο στην υγεία μου όσο και στη συναισθηματική μου κατάσταση.

Το diet coaching εστιάζει στην εκπαίδευση του μυαλού μας. Πρόκειται για μια διαδικασία στην οποία ο ειδικός μας αναλύει τη διατροφική μας συμπεριφορά και μας κατευθύνει ώστε να κάνουμε σωστές επιλογές. Γινόμαστε δηλαδή οι ίδιοι «διαιτολόγοι του εαυτού μας».  Μαθαίνουμε τι είναι αυτό που κάνουμε και σαμποτάρουμε εμείς οι ίδιοι τους εαυτούς μας.

Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με στο podcast της συζήτησης που βρίσκεται κάτω από την εικόνα στο widget του Soundcloud.

Ακούτε επίσης και στις εφαρμογές για κινητά.

iPhone / iPad: Η εφαρμογή Podcasts που υπάρχει εργοστασιακά σε όλα τα iphone/ipads. Ψάχνετε GiatiOxi και κάνετε συνδρομή. Είναι δωρεάν. Φυσικά και μέσω iTunes.

Android: Στις δωρεάν εφαρμογές:

TuneIn radio
Stitcher
Soundcloud
Podcast Addict
Acast

και όπου αλλού υπάρχουν podcasts, ψάχνετε GiatiOxi και μας ακολουθείτε.

Μέσω των εφαρμογών, έχετε πρόσβαση στις εκπομπές νωρίτερα!

GiatiOxi. Το ελληνικό podcast!

Previous Article

Τα πάντα για το ύψος. Από τι επηρεάζεται και πως μας επηρεάζει.

Next Article

Πως να επικοινωνήσετε καλύτερα με τα παιδιά

Related articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *