Το άγχος

Share:

Σταύρος Καρπουχτσής – Ψυχολόγος και Συστημικός Ψυχοθεραπευτής

Κέντρο Ψυχοθεραπείας Επίλυση www.epilysi.com

Το άγχος είναι ένα βασικό συναίσθημα, ζωοποιός δύναμη η οποία έχει βοηθήσει την ανθρώπινη επιβίωση και έχει ενισχύσει την ύπαρξη του ανθρώπου μέσα στις χιλιετίες.

Αν οι άνθρωποι δεν είχαν άγχος επιβίωσης δεν θα είχαν βγει ενδεχομένως ποτέ από τις σπηλιές να κυνηγήσουν για την τροφή τους, αν δεν υπήρχε το άγχος δεν θα μάθαιναν να προφυλάσσονται από τις δυσκολίες και κάθε είδους μεταβολή του περιβάλλοντος.

Στην σύγχρονη εποχή που πολλά από τα βασικά θέματα επιβίωσης έχουν επιλυθεί, το άγχος φαντάζει να μην έχει λόγο ύπαρξης. Από επιστημονικής πλευράς πολλοί επιστήμονες θεωρούν πως το άγχος είναι ένα ασυνείδητο σήμα πως ελλοχεύει κάποιος υπαρκτός ή φανταστικός κίνδυνος, δηλαδή ο κίνδυνος είτε υπάρχει είτε εμείς μπερδευτήκαμε και απλά νομίσαμε πως υπάρχει.

Το άγχος επίσης παράγεται συχνά όταν νιώθουμε ενοχές και τύψεις συνείδησης, όταν έχουμε φόβο πως θα ζημιωθούμε, ή από φόβο πως δεν γινόμαστε αρεστοί, ή από φόβο πως θα χάσουμε ότι αγαπάμε, ή από φόβο πως θα μας τραυματίσουν, θα μας απορρίψουν, ή εν τέλει από φόβο πως θα χάσουμε την αίσθηση και τα όρια του εαυτού μας.

Η θετική-ζωοποιός πλευρά του άγχους είναι πως το άγχος δημιουργείται όταν υπάρχει φόβος απώλειας και έτσι μας προετοιμάζει για την απώλεια δημιουργώντας τις κατάλληλες άμυνες για να μην τραυματιστούμε ψυχικά. Ταυτόχρονα αρκετά συχνά το άγχος λειτουργεί σαν ξυπνητήρι της συνείδησης μας το οποίο μας παρακινεί να προχωρήσουμε σε αλλαγές και να ικανοποιήσουμε ουσιαστικές βασικές μας ανάγκες.

Σε κάθε περίπτωσή ο δρόμος που έχει το καλύτερο αποτέλεσμα για την καθημερινή ζωή  είναι το να ακούμε προσεκτικά το άγχος και όχι να προσπαθούμε να το απαλείψουμε, δηλαδή είναι η προσπάθεια να κατανοήσουμε την σύγκρουση που συμβαίνει μέσα μας, δηλαδή την σύγκρουση των αξιών μας, τα διλήμματα της ζωής, την στάση μας απέναντι στην ζωή. Στόχος δεν είναι η εξουδετέρωση και εξάλειψη του άγχους αλλά ο έλεγχος και η πλήρης διαδικασία κατανόησης του.

Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με στο podcast της συζήτησης που βρίσκεται κάτω από την εικόνα στο widget του Soundcloud.

Ακούτε επίσης και στις εφαρμογές για κινητά.

iPhone / iPad: Η εφαρμογή Podcasts που υπάρχει εργοστασιακά σε όλα τα iphone/ipads. Ψάχνετε GiatiOxi και κάνετε συνδρομή. Είναι δωρεάν. Φυσικά και μέσω iTunes.

Android: Στις δωρεάν εφαρμογές:

TuneIn radio
Stitcher
Soundcloud
Podcast Addict
Acast

και όπου αλλού υπάρχουν podcasts, ψάχνετε GiatiOxi και μας ακολουθείτε.

Μέσω των εφαρμογών, έχετε πρόσβαση στις εκπομπές νωρίτερα!

GiatiOxi. Το ελληνικό podcast!

Previous Article

Χρειάζομαι ψυχοθεραπεία ή δεν είναι και κάτι;

Next Article

Εδώ και τώρα. (Awareness & Mindfulness)

Related articles