#184 – Η σιωπή στις σχέσεις – Κατερίνα Σιαμπάνη
Κατερίνα Σιαμπάνη – Ψυχοθεραπεύτρια, Εκπαιδεύτρια & Επόπτρια Gestalt, Συγγραφέας
Η σιωπή είναι χρυσός.
Στο τέλος δεν θα θυμόμαστε τα λόγια των εχθρών μας, αλλά τη σιωπή των φίλων μας.
Martin Luther King, 1929-1968, Αφροαμερικανός ηγέτης
Δεν υπάρχει τόσο ταπεινωτική απάντηση, όσο η περιφρονητική σιωπή
Η σιωπή στις σχέσεις ή “το κρατάω μούτρα” είναι μία συμπεριφορά που μπορεί να χαρακτηριστεί από παιδική έως σαδιστική.
Γιατί αντί να επιλέγουμε να μιλήσουμε, προτιμάμε τη σιωπή;
Πότε είναι ευεργετική η σιωπή;
Πότε η σιωπή βλάπτει και εμάς και τη σχέση μας;
Αυτά και άλλα πολλά ακούστε στο podcast με την Κατερίνα.
Show Notes
- Κυρίως στην παιδική ηλικία, αν κάποιος από τους σημαντικούς άλλους (γονείς, δάσκαλοι κλπ) δεν έδιναν σημασία σε ένα παιδί όταν προσπαθούσε να εκφράσει ένα αρνητικό συναίσθημα, το παιδί αυτό μαθαίνει να καταπιέζει τα συναισθήματα του με τη σιωπή .
- Ενδέχεται, παράλληλα, ένα παιδί να μάθει να χρησιμοποιεί τη σιωπή κάπως χειριστικά, οπότε ως ενήλικας συνεχίζει να την χρησιμοποιεί για να τραβήξει την προσοχή ή για να τιμωρήσει κάποιον. Σε αυτού του είδους της σιωπής αντίδοτο είναι η επικοινωνία.
- Η σιωπή έχει πολλές μορφές και πρέπει να έχουμε συνεχή αυτογνωσία για να ξέρουμε ποια μορφή μπορεί να χρειαστεί να επιλέξουμε.
- Και η ίδια η σιωπή αποτελεί ένα μέσο επικοινωνίας. Σύμφωνα με την Virginia Satir, υπάρχουν 5 στυλ επικοινωνίας:
- Ο συμβιβασμός
- Οι κατηγόριες
- Ο υπολογισμός
- Η παραπλάνηση
- Η ευθύτητα, δηλαδή η ειλικρίνεια, η αμεσότητα, οι αρχές του διαλόγου.
Στα τέσσερα πρώτα έγκεινται μορφές σιωπής που μπερδεύουν τους άλλους.
- Υπάρχουν, όμως, και μορφές σιωπής που μας ευεργετούν: Χωρίς τη σιωπή δεν υπάρχει δημιουργικότητα, ούτε και συγκέντρωση. Με τη σιωπή μπορούμε να δηλώσουμε και την παρουσία μας, την υποστήριξη μας σε έναν άνθρωπο τραυματισμένο, σε μια κατάσταση όπου τα λόγια είναι περιττά.
Links και αναφορές
- Virginia Satir
- Πλάθοντας ανθρώπους
- Βιβλίο για την ευεργετική διάσταση της σιωπής από τον Βουδιστή Μοναχό, ακτιβιστή και από τους πρωτοπόρους στο mindfulness, Thick Nhat Hanh, “Η σιωπή”, Εκδόσεις Αιώρα
Ακούστε κι άλλες εκπομπές με την Κατερίνα Σιαμπάνη εδώ.
Ακολουθήστε τη Δέσποινα Κανάκογλου στα social media:
Instagram @desp1na_k
Ακολουθήστε το GiatiOxi στα social media:
