#51 – Ο Δρόμος προς Την Ευτυχία – Δημήτρης Φλαμούρης
Μαθηματικός – Ψυχολόγος, Συγγραφέας του βιβλίου “Ψυχο-λογικές Σχέσεις”
Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με το πόσο καλά περνάω. Είμαι χαρούμενος δεν σημαίνει ότι είμαι και ευτυχισμένος. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν καλές στιγμές και δύσκολες στιγμές, με αποτυχίες και επιτυχίες, κλαίνε, χαίρονται και στενοχωριούνται, αλλά με μία συνειδητότητα. Στις δύσκολες στιγμές, έχουν ανθεκτικότητα και ξανά βρίσκουν την ισορροπία τους. Δεν “σπάνε”, μόνο λυγίζουν και επανέρχονται.
Πώς σχετίζεται η υγεία με την ευτυχία; Ποιοι είναι οι εχθροί της ευτυχίας; Ποιες είναι οι χώρες με τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο; Ποιες είναι αυτές οι πρακτικές συμβουλές που θα μας κάνουν να εστιάσουμε στην ευτυχία;
Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο podcast με τον Δημήτρη Φλαμούρη.
Show Notes
- Σήμερα, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες, υπάρχει μία ισχυρή παρερμηνεία σχετικά με το τι σημαίνει ευτυχία, καθώς συχνά ταυτίζεται με το “περνάω καλά και γουστάρω”.
- Η ευτυχία είναι μία κατάσταση κατά την οποία νιώθω πως βρίσκομαι σε αρμονία με τη ζωή μου. Χαρακτηριστική είναι η αίσθηση σκοπού και η γαλήνη που την συνοδεύουν.
- Πολλοί λένε πως η ευτυχία είναι στιγμές, όμως στην πραγματικότητα έχει να κάνει με το πώς αντιμετωπίζουμε τις δύσκολες στιγμές.
- Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν την ικανότητα και την ανθεκτικότητα, ώστε να ανταπεξέρχονται γρήγορα και πιο λειτουργικά στις αναποδιές.
- Ο τρόπος σκέψης και αντιμετώπισης των καταστάσεων στη ζωή μας καθορίζει την ευτυχία και όχι οι ίδιες οι καταστάσεις αυτές καθαυτές.
- Οι άνθρωποι τείνουμε να εστιάζουμε στα αρνητικά, προκειμένου να νιώθουμε πως έχουμε “εξαγνιστεί” και βγάζουμε την ενοχή από πάνω μας. Η δυστυχία παράγει λύπηση και συμπόνια.
- Η ευτυχία δεν είναι δημοφιλής, τόσο για κοινωνικούς λόγους αλλά και για εξελικτικούς. Στα ανθρώπινα όντα, ο εγκέφαλος μας είναι κατασκευασμένος με τέτοιο τρόπο, ώστε να μην παράγει ευτυχισμένες σκέψεις. Το μυαλό μας έχει εξελιχθεί προσέχοντας τα αρνητικά και όχι τα θετικά.
- Ο πιο σημαντικός παράγοντας ευτυχίας είναι η ποιότητα των ανθρωπίνων σχέσεων.
- Πρακτικοί τρόποι για να επιβληθούμε στο μυαλό μας και να εστιάσουμε στην ευτυχία:
- Να αντιληφθούμε πως η ευτυχία εξαρτάται από τον τρόπο σκέψης μας. Είναι σημαντικότερο το τι σκεφτόμαστε, παρά το τι συμβαίνει στη ζωή μας.
- Να αναπτύξουμε τον μυ της ευγνωμοσύνης.
- Να ανακαλύψουμε την “ηδονική προσαρμογή”.
- Να συνειδητοποιήσουμε ότι οι προσδοκίες μας επηρεάζουν, τελικά, αρνητικά τη ζωή μας.
- Να δίνουμε το μεγαλύτερο βάρος των προσπαθειών μας σε ό,τι έχει την μεγαλύτερη αξία στη ζωή μας.
- Να φροντίζουμε ποιους ανθρώπους επιλέγουμε να μας περιβάλλουν.
Links και αναφορές
- Ψυχο-λογικές σχέσεις
- Ernest Hemingway
- Three good things exercise
- Harvard Study of Adult Development
- Amy Winehouse
- Heath Ledger
- ΟΟΣΑ
- Η ζωή είναι ωραία (La Vita è Bella)
Ακούστε και άλλα podcast με τον Δημήτρη Φλαμούρη εδώ.