#179 – Mindfulness/ Ενσυνειδητότητα: Πώς να Μείνω Παρών/-ούσα στη Ζωή – Δανάη Κίρλα
Δανάη Κίρλα – Κλινική Ψυχολόγος
Κέντρο Πρόληψης και Συμβουλευτικής Θεσσαλονίκης
6977377535
Mindfulness ή ενσυνειδητότητα είναι μία στάση ζωής.
Είναι μία προσπάθεια για κατεύθυνση της προσοχής στο παρόν, συνειδητά και με αποδοχή.
Είναι η ικανότητα να παρατηρώ τον εαυτό μου.
“Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι ο κόσμος μένει σταθερός. Θέλουμε να μείνει σταθερός, αγκιστρωνόμαστε από αυτή την ασφάλεια της προβλεψιμότητας όμως η ζωή είναι γεμάτη ανατροπές. Το να κοιτάω με ενσυνειδητότητα με βοηθάει να είμαι πιο ευέλικτη, να αντεπεξέρχομαι καλύτερα στη ρευστότητα της ζωής. Τίποτα δεν είναι το ίδιο, η μέρα, το σώμα, το σπίτι μου, οι σχέσεις μου. Όσο πιο γρήγορα το πάρω χαμπάρι και εναρμονιστώ με το τι υπάρχει απλά, όχι με το τι υπήρξε, χωρίς κριτική, τόσο θα είμαι πιο ευέλικτη και με πάει αυτόματα στην επόμενη στιγμή και αυτό μου προκαλεί μια μικρή ασπίδα αισιοδοξίας”
Με το να μένω στη στιγμή, είμαι σε επαφή με τις ανάγκες μου.
Ακούστε κι άλλες εκπομπές με την Δανάη Κίρλα εδώ.
Kabat Zinn, επιστήμονας, συγγραφέας, πρωτοπόρος του διαλογισμού
Phil Jackson, πρώην προπονητής των Chicago Bulls & Los Angeles Lakers
Για το συγκεκριμένο θέμα η Δανάη θα δώσει σεμινάριο στις 17 Μαρτίου στο Κέντρο Πρόληψης και Συμβουλευτικής Θεσσαλονίκης. Πληροφορίες εδώ.
