Νικολέττα Ροδιτάκη – Πιστοποιημένη Συντονίστρια TCTSY-F από το Trauma Center Trauma Sensitive Yoga
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΤΕΚΜΗΡΙΩΜΕΝΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΣΥΝΘΕΤΟΥ ΨΥΧΙΚΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗΣ ΜΕΤΑΤΡΑΥΜΑΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ (PTSD)
Η Trauma Sensitive Yoga είναι μία θεραπευτική προσέγγιση της yoga που αναπτύχθηκε με τον ειδικό σκοπό να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ψυχικού τραύματος.
Αποτελεί μια ερευνητικά τεκμηριωμένη κλινική παρέμβαση για άτομα που πάσχουν από σύνθετο ψυχικό τραύμα ή από ανθεκτική στη θεραπεία χρόνια διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Υποστηρίζεται με περισσότερες από 10 πρωτότυπες έγκριτες μελέτες, αξιολογήσεις ομοτίμων και πολλές ακόμα ανεξάρτητες αναλύσεις.
Η μεθοδολογία του TCTSY βασίζεται στις βασικές αρχές της θεωρίας του ψυχικού τραύματος, της θεωρίας του δεσμού, της νευροεπιστήμης, καθώς και της φιλοσοφίας και πρακτικής της yoga.
Το ΤCTSY αν και χρησιμοποιεί σωματικές ασκήσεις και κινήσεις, η εστίαση είναι επικεντρωμένη στην εσωτερική εμπειρία του ασκούμενου – δίνοντας έμφαση στην εσωτερική αίσθηση που προκύπτει από την άσκηση, αντί να επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση και στο εξωτερικό αποτέλεσμα αυτής.
Αυτή η μετατόπιση του επίκεντρου – από το εξωτερικό προς το εσωτερικό βίωμα του ασκούμενου – είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό του TCTSY, ως συμπληρωματικής θεραπείας του σύνθετου ψυχικού τραύματος. Με την προσέγγιση αυτή, η δύναμη και ο έλεγχος βρίσκεται μέσα στο άτομο, και όχι στον συντονιστή (Facilitator) TCTSY-F.
Επίσης, εστιάζοντας στην εσωτερική αίσθηση του σώματος οι ασκούμενοι έχουν την επιλογή του τρόπου με τον οποίο πραγματοποιούν τις ασκήσεις. Το TCTSY προσφέρει ευκαιρίες στους συμμετέχοντες να αποκαταστήσουν τη σύνδεση ανάμεσα στον νου και στο σώμα, καλλιεργώντας το αίσθημα της αυτενέργειας που συχνά έχει προσβληθεί από την τραυματική εμπειρία.
Υπάρχουν περισσότεροι από 400 Συντονιστές (ΤCTSY-F) σε παραπάνω από 40 χώρες. Το 2019 περισσότερα από 30.000 άτομα παγκοσμίως δοκιμάσανε το ΤCTSY σαν μια συμπληρωματική θεραπεία για το PTSD και για το σύνθετο τραύμα.
Show notes
- Τραύμα είναι κάθε ψυχοπιεστική κατάσταση που φέρνει το άτομο σε δύσκολη θέση και το κάνει να νιώθει εγκλωβισμένο. Το αναπτυξιακό τραύμα έχει να κάνει με τον πρώτο δεσμό που κάνουμε με τους πρώτους άλλους (γονείς-φροντιστές) και είναι ένας τρόπος σύνδεσης που στη συνέχεια θα επαναλαμβάνεται στη ζωή του ατόμου.
- Μπορεί να μιλάμε για μετατραυματικό ή για σύνθετο μετατραυματικό στρες.
- Το τραύμα αποτυπώνεται και στο σώμα μας, φαίνεται στις αντιδράσεις του, στην πίεση που νιώθει, ακόμη και στην φωνή. Όταν κάποιος έχει περάσει τραύμα, δεν αισθάνεται καλά μέσα στο σώμα του. Η yoga έρχεται να καλύψει αυτό το κομμάτι, είναι μια τεχνική που σου επιτρέπει να αισθανθείς εσωτερικά το σώμα σου.
- Η γλώσσα που χρησιμοποιείται είναι προσκλητική: Ο συμμετέχων επιλέγει τι και πώς θα κάνει κάτι. Μιλάμε επομένως για συντονιστή και συμμετέχοντα, όχι για τη σχέση εξουσίας μεταξύ δασκάλου και μαθητή, γιατί μέσα από μια σχέση εξουσίας προήλθε και το τραύμα του ατόμου. Σημαντικό επίσης είναι και το στοιχείο της ελεύθερης επιλογής του συμμετέχοντα. Στο τραύμα, ο άνθρωπος δεν έχει επιλογή. Ακόμη και το περιβάλλον που γίνεται η trauma sensitive yoga είναι ουδέτερος, χωρίς αρώματα ή διακοσμίσεις.
- Σκοπός του trauma sensitive yoga είναι να επανασυνδεθεί κάποιος με το σώμα του, με τις αισθήσεις του. Επανεκπαιδεύει τον εγκέφαλο να νιώθει ασφάλεια.
Links και αναφορές
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing …
David Emerson
Ακολουθήστε τη Δέσποινα Κανάκογλου στα social media:
Instagram @desp1na_k
Twitter @desp1na_k
Ακολουθήστε το GiatiOxi στα social media:
