#13 – Φοβάσαι Τις Αλλαγές; – Κατερίνα Χλωροκώστα
Κατερίνα Χλωροκώστα
facebook.com/katerinachlorokosta
Pg.D.Δραματοθεραπεύτρια, ICRC Ειδική Σύμβουλος Εξαρτήσεων
Ο Ηράκλειτος έχει πει ότι η μόνη σταθερά της ζωής είναι η αλλαγή και ενώ οι άνθρωποι βιώνουμε την αλλαγή από πολύ νωρίς στη ζωή μας, συνεχίζουμε να είμαστε αρνητικοί απέναντι στις αλλαγές και να αντιστεκόμαστε.
Υπάρχουν 2 κατηγορίες αλλαγών.
Οι ευπρόσδεκτες και οι ανεπιθύμητες
Ο τρόπος που τις αντιμετωπίζει ο κάθε άνθρωπος έχει να κάνει με:
- προσωπικότητα του ατόμου
- τις προηγούμενες εμπειρίες
- τη διάθεση για ρίσκο
- τους εξωτερικούς παράγοντες στήριξης και ενθάρρυνσης
Τα στάδια της αλλαγής
- Προβληματισμός
- Επισκόπηση.
- Προετοιμασία εσωτερικά και πρακτικά
- Δράση
- Υποτροπή. Οι δεύτερες σκέψεις
- Διατήρηση
Σημασία έχει πως τις αντιμετωπίζει κανείς γι’ αυτό και είναι μάταιη η προσπάθεια να αντιστεκόμαστε Η ζωή έχει πάντα δικά της σχέδια.
- Κάποιες αλλαγές είναι αναπόφευκτες και άλλες δημιουργούν ευκαιρίες για ωρίμανση και ανάπτυξη.
- Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις τη ζωή σου.
- Δεν μπορείς να αλλάξεις κανέναν παρά μόνο με μεγάλη προσπάθεια τον εαυτό σου.
- Άσε τη ζωή να ρέει και μην ξοδεύεις πολύτιμη ενέργεια στα “γιατί”.
- Ζήτα βοήθεια και μην ντρέπεσαι γι’ αυτό.
- Η διαδικασία όμως είναι μοναχικός δρόμος.
- Πάντα υπάρχει ένα κόστος. Δεν υπάρχει άλλος δρόμος.
- Ο καθένας έχει το δικό του χρόνο.
- Είναι ανθρώπινο να φοβόμαστε, να ντρεπόμαστε και να αντιστεκόμαστε
- Να καταλάβουμε που πρέπει να σταματάει η δική μας αντίσταση και να περνάμε στη δράση
- Γράψε τις αλλαγές που θέλεις να πετύχεις σε ένα χαρτί. Οι λέξεις σου οπτικοποιημένες αποκτούν δύναμη.
- Εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να έχει θετική στάση.
- Το χιούμορ βοηθάει.
- Η απόφαση και η δράση ΜΟΝΟ φέρνουν την αλλαγή.
Όλοι θέλουν την εξέλιξη και την βελτίωση, ελάχιστοι είναι αυτοί που είναι διατεθειμένοι να πληρώσουν το κόστος.
Η ευτυχία, η ωρίμανση, η εξέλιξη συμβαίνει έξω από τη ζώνη ασφαλείας και άνεσης.
Το βιβλίο της Κατερίνας.
Μικρό Λευκό Κοχύλι (2015) Εκδόσεις Γαβριηλίδη
Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με στο podcast της συζήτησης που βρίσκεται κάτω από την εικόνα στο widget του Soundcloud.
Ακούτε επίσης και στις εφαρμογές για κινητά.
Ακούστε κι άλλα επεισόδια με την Κατερίνα Χλωροκώστα εδώ.
iPhone / iPad: Η εφαρμογή Podcasts που υπάρχει εργοστασιακά σε όλα τα iphone/ipads. Ψάχνετε GiatiOxi και κάνετε συνδρομή. Είναι δωρεάν.
Android: Στις δωρεάν εφαρμογές:
TuneIn radio
Stitcher
Soundcloud
Podcast Addict
Acast
και όπου αλλού υπάρχουν podcasts, ψάχνετε GiatiOxi και μας ακολουθείτε.
Ακολουθήστε τη Δέσποινα Κανάκογλου στα social media:
Instagram @desp1na_k
Twitter @desp1na_k
Ακολουθήστε το GiatiOxi στα social media:
