#108 – Η Διαδικασία Της Αλλαγής – Νέλλη Φλωρεντίν
Νέλλη Φλωρεντίν – Συμβουλευτική Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια
Η αλλαγή είναι μία σταθερά της ζωής. Η ζωή μας συνέχεια αλλάζει και ευτυχώς. Η αλλαγή είναι απαραίτητη και αναπόφευκτη για τη μετάβαση σε διαφορετικές φάσεις ζωής και στην ανταπόκριση σε νέες καταστάσεις, συνθήκες, σχέσεις που συμβαίνουν συνέχεια.
Και ενώ γεννιόμαστε μέσα στην αλλαγή, δυσκολευόμαστε πάρα πολύ να αλλάξουμε, να ανταποκριθούμε στην αλλαγή, να αποφασίσουμε να αλλάξουμε μοτίβα συμπεριφορών, καταστάσεις, υλικά, σχέσεις και τόσα άλλα.
Τι μας δυσκολεύει να αλλάξουμε;
-ο φόβος για το άγνωστο και για απώλεια ελέγχου
-το άγχος να χάσουμε τη σταθερότητα και την ασφάλεια
-δυσκολία να «προδώσουμε» ιδέες και αξίες που έχουμε υιοθετήσει από την οικογένεια
-ανησυχία αν θα είμαστε αρεστοί και αποδεκτοί από τους σημαντικούς άλλους
-αδυναμία να επενδύσουμε ενέργεια και να δεσμευτούμε στην αλλαγή
-δισταγμός να δοκιμάσουμε την αλλαγή γιατί περιμένουμε τις ιδανικές συνθήκες
Τι απαιτεί η αλλαγή;
Η αλλαγή απατεί πιο συνειδητή επεξεργασία των αδυναμιών μας. Απαιτεί μια συνεχή διαδικασία ενδοσκόπησης και αυτοπαρατήρησης, σύνδεση με προσωπικές σκέψεις, συναισθήματα και βαθύτερες επιθυμίες, ρίσκο ασφάλειας και σταθερότητας, ανακάλυψη νέων πτυχών του εαυτού μας, «πειραματισμός» με καινούριες συμπεριφορές, λύσεις, βιώματα.
Στη διαδικασία της αλλαγής είναι χρήσιμο να θέτουμε στοχους μαζί με τη “μεγάλη εικόνα” στο μυαλό μας. Στόχους σαφείς, μικρούς και εφικτούς, εύκολα «μετρήσιμους», οι οποίοι να εμπεριέχουν κάποιο κίνητρο και στους οποίους μπορούμε να δεσμευτούμε, αυτούς που αφορούν προσωπική εξέλιξη και αλλαγή και μπορούν να επηρεάσουν όλους τους τομείς.
Ακούστε κάνοντας κλικ κάτω από την εικόνα.
Ακούστε κι άλλα επεισόδια με τη Νέλλη Φλωρεντίν εδώ.