#5 – Ο Προγραμματισμός Στη Διατροφή & Το Diet Coaching – Νίκος Χρηστίδης
image source: https://lindyhealth.com/
Νίκος Χρηστίδης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
My Diet Tips
Όσοι έχουμε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής γνωρίζουμε ότι το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η διατήρηση στο επιθυμητό βάρος και πιο συγκεκριμένα πως θα βγούμε από το φαύλο κύκλο του “πήρα κιλά-χάνω κιλά” και ξανά και ξανά. Ο προγραμματισμός και το diet coaching είναι βασικά κλειδιά για να διατηρούμε ένα σταθερό βάρος και γενικότερα μια καλή ποιότητα ζωής.
Ο προγραμματισμός αφορά στο να τρέφεσαι συνειδητά και να προγραμματίζεις τα γεύματα της μέρας σου και της εβδομάδας σου ξέροντας ότι η υιοθέτηση αυτής της συμπεριφοράς είναι αυτή που θα σε προφυλάξει από το φαινόμενο yo-yo (βάζω-βγάζω κιλά) με συνέπειες τόσο στην υγεία μου όσο και στη συναισθηματική μου κατάσταση.
Το diet coaching εστιάζει στην εκπαίδευση του μυαλού μας. Πρόκειται για μια διαδικασία στην οποία ο ειδικός μας αναλύει τη διατροφική μας συμπεριφορά και μας κατευθύνει ώστε να κάνουμε σωστές επιλογές. Γινόμαστε δηλαδή οι ίδιοι «διαιτολόγοι του εαυτού μας». Μαθαίνουμε τι είναι αυτό που κάνουμε και σαμποτάρουμε εμείς οι ίδιοι τους εαυτούς μας.
Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με στο podcast της συζήτησης που βρίσκεται κάτω από την εικόνα στο widget του Soundcloud.
Ακούτε επίσης και στις εφαρμογές για κινητά.
Ακούστε κι άλλα επεισόδια με τον Νίκο Χρηστίδη εδώ.
iPhone / iPad: Η εφαρμογή Podcasts που υπάρχει εργοστασιακά σε όλα τα iphone/ipads. Ψάχνετε GiatiOxi και κάνετε συνδρομή. Είναι δωρεάν.
Android: Στις δωρεάν εφαρμογές:
TuneIn radio
Stitcher
Soundcloud
Podcast Addict
Acast
και όπου αλλού υπάρχουν podcasts, ψάχνετε GiatiOxi και μας ακολουθείτε.
Ακολουθήστε τη Δέσποινα Κανάκογλου στα social media:
Instagram @desp1na_k
Twitter @desp1na_k
Ακολουθήστε το GiatiOxi στα social media:
